＜ど忘れ＞は脳のトレーニングで予防できる！

４０歳あたりになるとちょっとしたことが思い出せないという、ど忘れが多くなってきませんか？
　「昨日会った人の名前が浮かんでこない」　「昨日の夕食のメニューが思い出せない」　「けさ家を出るとき、鍵をかけてきたかどうか思い出せない」

　　　　　　　これらは健全な《ど忘れ》の兆候。

　「昨日その人に会ったことが思い出せない」　「昨日夕食を食べたかどうかわからない」　「けさ家を出てきた状況がまったく思い出せない」

　　　　　　こうなると事態は少し深刻、《ボケ》が進行しているかもしれません。

これから先書くことは、この本をはじめ、「記憶力を高める」と称した本をいろいろ読みあさり、
私なりに勝手に解釈し、講釈を述べることを先にお断りしておきます。正しい読解力ではないかも（＾＾；）

ではどうすれば、これらを予防できるのか？記憶力を高めるには？

★手軽で効果ありって思うのは、「まずベットに入ったら、その日の３食のメニュー、
その日会った人の名前、その日支出した主な項目について、できるだけたくさんの事柄を
想起（記憶している事を思い出す作業）する

★覚えるものの関連付け（連想・動機付け）すなわち左脳、右脳の連携プレーをさせる

★ストレスをなるべくためないで１日のうち何か楽しいことを一つでも見つけるようにする

★短期記憶を２０秒以上思い浮かべ続けることができれば長期記憶としての残存確率を上げる

★人の名前と顔を覚える。相手の顔を見て名刺を受け取り名刺に視線を移した瞬間、
一瞬目を閉じて相手の残像を浮かべ再度相手の顔に視線を移して言葉を交わす。
またはその人と何かイメージするものがあれば関連づけて覚える。これが左脳、右脳の連携になる

これらはどの本でも推奨されていました。本によって作者の脳を蘇らせるための方法は
他にもいろいろあって面白く読ませていただきました。書店に行かれる折りには見てみてください。

※仕事がら様々な年代の方と接してきて常に思うのは年齢は自分で作るもの。
特に３０歳以上になるとその人の生き方が年齢になってくるように感じます。それが年をとればとるほど差がでてくる。
ある教室でたまたま同じ年の方がお二人並ばれていたのですが、お見かけした感じや授業内容の把握などでも
明らかに違って２０歳くらいの開きがあるように思っていたのですが、後で同じ年（７０歳くらい）であると知り本当にびっくりしました。

《ど忘れ》についてもっと詳しく知りたい方には、今回承諾を得て上記を抜粋し、 参考資料とさせて頂きました、
児玉　光雄氏著書「４０歳からの＜ど忘れ･物忘れ・小ボケ＞防止マニュアル」（明日香出版社）をお読みください。